- 指定一个切合实际的想法,花的精力少,时间少的.每实现一个目标你回增加自信,这样你每天生活在成功中,生活的乐趣会逐渐体现出来,你会快乐很多.
- 坚
持正常活动,千万不能懒,不能因为这样那样的原因打乱自己正常的生活习惯. - 充分肯定自己,要找一个一无事处的人和找一个全能的人一样困难,每个人都有自
己的长处. - 不谈不说不听不涉及关于抑郁的事情.每天都要开开心心的.不要因为这样那样的事使得自己不开心.
- 让自己充实忙碌起来.约朋友吃饭聊天,花更
多的时间在兴趣爱好方面用健康快乐的内容充满大脑,哪还有悲伤的余地? - 要鼓励自己.常常微笑,开心的笑,久而久之会感觉快乐也多了些.
- 善待自己.自己
把自己当作宝贝来疼惜.让自己过得好,制造幸福感,甜蜜的时候不大容易想起悲苦,相反把自己搞得颓废可怜兮兮,只会增加悲凉的气氛.
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